5 Errores de las Mujeres en el Gimnasio

Ellas están orgullosas de su entrenamiento, pero a veces cometen errores.

Para las mujeres, la visita al gimnasio es casi algo religioso: lo viven como un momento que dedican a ellas mismas y, ¿por qué no? de paso las ayuda a mejorar su figura.

Sin embargo, la pasión por la actividad física no necesariamente implica una rutina adecuada, ya que algunas de ellas desconocen que no todos los ejercicios son recomendables.

Desde BBC señalan cuáles son los cinco errores más frecuentes que ellas cometen en el entrenamiento:

1. Misma rutina

Primer lugar, no consiste en un entrenamiento a largo plazo. Pero, además, puede volverse contraproducente.

Muchas mujeres se obsesionan con determinados trabajos musculares, sin advertir que están dejando de lado otras partes del cuerpo.

Por ejemplo, si bien los aparatos del gimnasio son muy útiles, utilizar pesas también es importante.

2. Obsesión abdominal

La idea de tener "panza chata" es un denominador común en muchas mujeres. Y es una de las cuestiones que ellas piden enseguida a los entrenadores del gym.

Lo que pasa es que los abdominales deben ser combinados con otros ejercicios.

Además, es importante complementar estos ejercicios con una buena dieta.

3. Apariencia en lugar de rendimiento

A pesar de que suene extraño, muchas mujeres eligen, al hacer ejercicio, indumentaria muy linda, pero poco útil para entrenar.

Es esencial que ellas seleccionen la ropa pensando en los resultados de la actividad física y no en que les quede linda.

4. Miedo a las pesas

Es muy frecuente que las mujeres muestren un cierto temor a utilizar las pesas.

Sin embargo, la tonificación de los músculos es esencial en el ejercicio físico.

Si se utiliza el peso adecuado, las mujeres pueden "endurecerse" sin volverse

más musculosas de lo que ellas quieren.

5. El "espejo" de los hombres

Muchas mujeres, en el gimnasio, intentan imitar a sus compañeros varones, sin advertir que el entrenamiento de ellos es diferente.